Mix saludable

9,00 iva incluido

Todos nuestros básicos al alcance de un click

Descripción

Si te faltan ideas para comer saludablemente o quieres descubrir nuevas recetas con este pack de 5 ebooks tendrás 50 recetas increíbles para cualquier momento del día y situación, ya sea para innovar en los desayunos, llevarte comida para comer fuera, tomar un tentempie o comer algo rápido.

El pack incluye:

Ebook «Entrehoras saludables» – Para disfrutar de unos saludables tentempié. En este e-book hemos recopilado las 10 recetas del primer reto de Tu Menú Saludable de ideas para tentempiés saludables. Muchas veces no sabemos qué comer entre horas, no encontramos ninguna opción que nos atraiga y acabamos picoteando productos poco sanos, como galletas, chocolates, natillas, etc. Por eso, desde Tu menú saludable te proponemos 10 alternativas que no te dejarán indiferente:

    • Muffins de plátano al microondas
    • Batido de fresa y plátano
    • Queso de untar
    • Yogur con semillas
    • Porridge de avena
    • Galletas de avena
    • Mouse de chocolate con aguacate
    • Guacamole
    • Mantequilla de nueces
    • Bombón de nuez

Con estas ideas, no hay excusa para no comer sano.

Ebook «Fast food saludables» – No creerás lo sano que puede llegar a ser la comida rápida. En este e-book que recogemos las 10 recetas del reto “Fast food saludable” de Tu Menú Saludable con ideas de comida rápida para disfrutar sin renunciar al sabor. ¿No te crees que la comida rápida pueda ser saludable?

Estas son las recetas que encontrarás en el interior:

    • Pizza con base de coliflor
    • Garbanzos especiados
    • Hamburguesa de remolacha y arroz integral
    • Paté de pimientos y nueces (Muhammara)
    • Patatas gajo
    • Pizza con base de cereal integral
    • Chips de verduras
    • Hamburguesa de alubias negras y quinoa
    • Tostada de aguacate y lima
    • Paté de boletus

¿Te animas a transformar la comida rápida?

Ebook «Desayunos saludables» – 10 ideas para salir de la monotonía en el desayuno. En este e-book te ofrecemos 10 recetas saludables para hacer de tus desayunos un comienzo del día lleno de energía. Huye de la bollería, los cereales de desayuno y las tostadas con mantequilla y cámbialos por alguna de las deliciosas ideas de nuestro e-book:

    • Batido de leche, cacao y plátano
    • Crema de cacao y avellanas con fruta
    • Muesli
    • Porridge de avena con canela y limón
    • Queso batido con pera y espelta hinchada
    • Smoothie de manzana y canela con frutos secos y chía
    • Tostadas de fresas con tahini
    • Tostada integral de centeno con aguacate y tortilla francesa
    • Tortitas de avena y plátano con fresas y chía
    • Yogur griego con frambuesas, arándanos y minikiwis

¡Atrévete a romper la rutina!

Ebook «Ensaladas» – Porque las ensaladas son algo más que lechuga y tomate. Estas son las recetas que te proponemos:

    • De escarola rizada y brotes de lechuga, achicoria roja y manzana
    • De escarola, manzana y rábanos
    • De escarola, queso fresco y fresas
    • De espinacas con almendras, aceitunas y naranja
    • De rúcula y canónigos con mozzarella, fresas y naranja
    • De rúcula y canónigos con cherry, uvas negras, pistachos, etc.
    • De habas blancas
    • De zoodles con langostinos, zanahoria y queso
    • De arroz integral, espinacas y aguacate
    • De arroz integral con manzana y queso de cabra

 

Ebook «Tuppers saludables» – Comer de tupper también puede ser saludable y delicioso. Sabemos que a veces comer saludable fuera de casa es complicado, por eso muchos/as optáis por llevaros el tupper cuando os toca quedaros a comer en el trabajo, pero cocinar recetas saludables y variadas cuando te tienes que llevar la comida no siempre es fácil y muchas veces termina siendo monótono. Por eso, en este e-book te proponemos 10 recetas para que comer fuera no sea sota, caballo y rey. ¿Quién dijo que comer de tupper era aburrido?
¿Qué recetas encontrarás en el e-book?

    • Albóndigas de lentejas
    • Ensalada de alubias negras y tomate
    • Berenjena rellena con patata al horno
    • Espagueti integral con trigueros, cherry y gambas
    • Huevos rellenos
    • Magdalenas de lentejas
    • Tabulé de cous cous
    • Quinoa con boletus
    • Pollo con verdura
    • Lentejas con zanahoria

¡Disfruta comiendo de tupper!

Contiene 5 archivos de 14 páginas cada uno de ellos, en tamaño A4 descargables en formato PDF.

Este material está dirigido exclusivamente a profesionales de la nutrición.

Todo el material ha sido elaborado por el equipo de Dietistas-Nutricionistas de Tu Menú Saludable.

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